mam pytanie bo chciałbym zrzucić kilka moich zbędnych kilogramów!! i właśnie ograniczyłem posiłki czyli przeszedłem na dietę no i postanowiłem biegać, biegałem już kilka razy w ciagu ostatniego tygodnia tylko że z rana na krakowskich błoniach tak koło 7:00, dystans ok 5km, kolega mi jednak powiedział że w ten sposób bedzie mi ciężko zrzucić kg, że zrzucę tylko mięśnie które kiedyś wyćwiczyłem na siłowni a tłuszczy prawie wogóle, ponieważ biegałem naczczo!!!
Więc stąd moje pytania:
1) czy można biegać naczczo z rana??
2) kiedy lepiej biegać rano wieczorem?? przed posiłkiem po posiłku??
3) i jak jest z wodą?? czy lepiej się napić przed wybiegiem czy nie??
4) i jak bieganie wpływa na pomoc w odchudzaniu??? czy warto??
dzięki i 3majcie kciuki