Wątek: AIR WALKER

Aniusia nie zniechęcaj się, bo ja również ćwiczę na tym urządzeniu tylko, że w siłowni. Trener mi powiedział, że jest jednym z lepszych na utratę masy. Jeśli zaś chodzi o skuteczność to wszystko zależy od czasu i intensywności wykonywanych ćwiczeń. Np. po spaleniu 1000 kcal (ok 1.5h) na airwalkerze prawie zemdlałam z wycieńczenia. Natomiast na stepie tak bardzo się nie męczysz i w tym samym tempie możesz spalić troszkę więcej. Jednak moim zdaniem air jest lepszy ponieważ pracuje więcej mięśni w tym m.in. skośne brzucha. Myśle, że dokonałaś właściwego zakupu, a efekty będa tego najlepszym potwierdzeniem, POWODZENIA!

o dzieki
nareszcie jakies pozytywy mam nadzieje ze rezultaty beda widoczne juz wkrotce.
ja cwicze z 3 razy w tyg po godzince albo wiecej jak mam sile. cwicze wieczorkiem jak wracam z pracy wiec zbytnio mi sie nie chce bo jestem wykonczona ale mam plan o przyszlego tygodnia. caly czas czekam na przesylke z l-karnityna i fat burnerem i bede do tego cwiczyla na moim airwalkerze. postanowilam spedzac na nim przynajmniej godzinke rano (przed praca) i jak starczy sil przed snem
potrzebuje zrzucic troszeczke tym bardziej ze pod koniec kwietnia lece do portugalii to mnie dodatkowo motywuje. dziwne jest tylko to ze ograniczam sie z jedzeniem i widze ze moj brzusio troszke zjechal ale waga ani rusz... od paru dni zabralam sie za robienie brzuszkow zeby zrzucic troszke tego sadelka i uksztaltowac brzuszek

trzymajcie kciuki za mnie

powodzenia!

ja też szukam skutecznych ćwiczeń na zmniejszenie cm w udzie (mam 59 ;(()