Wątek: Odżywianie przed i po treningu!

a co z chlebkiem żytnim, może byc po ćwiczeniach? bo jest taki pyyyszny z schulstadu - żytni z soją, a soja jest jak najbardziej wskazana po cwiczeniach tylko nie wiem czy taki chlebek też

dobre pytanie ogólnie lepiej by było tak z godzinkę po ćwiczeniach, a od razu po tez trzeba coś zjeść, lepiej węglowodany proste (nasze szczęście!), a taki chlebek godzinę po jak najbardziej, ale obowiązkowo z białeczkiem

Mhmmm :]


A surówkowy pomysł wykorzystan na pewno! Bo sama marchewka już mi brzydnie powoli :P - chociaż lubię :P




A jak to z tymi jabłkami? Mozna bezposrednio po treningu czy lepiej cos innego?[/i]

jesli lubisz i chcesz możesz bezpośrednio po

w moim przypadku sprawa wygląda tak : ostatni posiłek jem około 2 godziny przed treningiem zwykle jest to sałatka z 1 dużego pomidora, ogórka i coś z nabiału chudy serek, mozarella itp. polana sosem z naturalnego jogurtu z odrobiną przypraw - nie lubię mieć uczucia ciężkości w żołądku w czasie treningu - po treningu nic jem gdyż kończę o 22 - jem tak od pół roku ....