lepiej jedz po treningu, bo inaczej na darmo ćwiczysz organizm musi uzupełnić zapasy glikogenu, a jak mu nie dostarczysz paliwa, "zje" mięśnie - a tego chyba nie chcesz. no, może stracisz na wadze, ale to będą raczej mięśnie, nie tłuszczyk!!! won tłuszcz