Wątek: Prosze jakiegoś znawce niech tu zajrzy!! ..rowerek

Cześc
Mam pytanie czy robie dobrze czy źle a jest tak:
Jeźdze na rowerku treningowym 30 minut "na pietach" i odrazu 10 min normalnie mając nogi. Czy nie podziała jakoś w odwrotnym skutku to? Bo słyszałam że obiciążając na stopy to wszysko idzie całe spalanie tłuszczu w udach i górna cześc nóg ogółem . Wiec robie dobrze czy też nie??

Acha i 40 to nie za dużo albo nie za mało?? jestem na diecie 1200 kcal

40 minut to dobrze. Tylko nie wiem dokladnie o co ci chodzi z tą jazdą na piętach. Ja jeżdżę normalnie i nie mam jakiś problemów wszystko jest ok.

Zamieszczone przez mosia6

40 minut to dobrze. Tylko nie wiem dokladnie o co ci chodzi z tą jazdą na piętach. Ja jeżdżę normalnie i nie mam jakiś problemów wszystko jest ok.

tzn tak. ja słyszałam że najlepiej jak sie jeździ na rowerku to na piętach. Bo może słyszałaś może nie o nogach kolarza? Poprostu sie dostaje łydki duże od jeźdzenia na palcach. Ale oczywiscie nie odstraszaj sie do jazdy.


???
pozdro

Nie wiem jak to jest na rowerze stacjonarnym, ale na normalnym chodzi o to aby poprawiać czas przejechania np 10 km, i od tego zależy ile kalorii spalimy, ja nie zwracam uwagi czy jade na piętach czy na palcach, ważne by po jeżdzie rozciągnąć dobrze mięśnie łydek, a teren wybieram z pagórkami,aby jazda nie była monotonna i aby nogi pracowały z różnym naciskiem,... i wszystko jest ok...

aha i jeszcze jedno, przeież nie jeżdzimy tyle co kolarze.....

no jasne, że nie tyle co kolarze. ja zresztą na razie nie jeżdzę

ja z kolei jeżdzę na palcach, słyszałam, że w ten sposób nie biąża sie kolan...Najlepiej jakby się wypowiedział fachowiec

Zamieszczone przez Marzenka1

ja z kolei jeżdzę na palcach, słyszałam, że w ten sposób nie biąża sie kolan...Najlepiej jakby się wypowiedział fachowiec

no własnie...
jest tu jakiś fachowiec

Ja nie jestem fachowcem, ale wiedze mam dość dużą. Wiem na pewno iż poprawnie się jeździ obciążając palce. Do tego rozrostu mięśni łydek nie będzie na pewno. (trzeba by po kilka h dziennie trenować) najlepszy jest mój przykład: całe wakacje po 2 h ciężkiej jazdy codziennie! Ponad 20 km dziennie minimum. I co? ano nic 10 kg mniej tylko ;P ale żadnych większych mięśni. Więc nie ma się czego bać! tak samo np tego że przy pływaniu żabką rozrosną się barki itp. By mieć mięśnie jak sportowcy należałoby trenować codziennie po kilka godzin! A tak to raczej żadna z nas nie trenuje!

Zamieszczone przez Agas89

Ja nie jestem fachowcem, ale wiedze mam dość dużą. Wiem na pewno iż poprawnie się jeździ obciążając palce. Do tego rozrostu mięśni łydek nie będzie na pewno. (trzeba by po kilka h dziennie trenować) najlepszy jest mój przykład: całe wakacje po 2 h ciężkiej jazdy codziennie! Ponad 20 km dziennie minimum. I co? ano nic 10 kg mniej tylko ;P ale żadnych większych mięśni. Więc nie ma się czego bać! tak samo np tego że przy pływaniu żabką rozrosną się barki itp. By mieć mięśnie jak sportowcy należałoby trenować codziennie po kilka godzin! A tak to raczej żadna z nas nie trenuje!

eee w wakacje tez bym 2 godzinki pojeździła ale w domu w 2 godziny to sie zanudze. Góra godzina....A to przez 2 miesiace schudłaś 10 kg na samym rowerku?