Wątek: Moje kroczki :)

Ja też postanowiłam coś napisać Mam swojego posta w "Chcę schudnąć" ,ale tutaj też mi się przyda Odchudzam się już 4 tydzień. Jestem na diecie 1000 kcal. czasem mniej czasem ciut więcej. Na początku zaczełam moje ćwiczenia od biegania (15-20 min) i do tego robiłam po 100 spięć brzucha rano i wieczorem. Teraz jednak uznałam ,że to za mało aby przy mojej wadze ładnie schudnąć do wakacji. Więc od dziś z racji tej ,że mamy 1 kwietnia postanawiam :
- codziennie biegać 30-40 min ( nad jeziorkiem..przyjemniej) ;
-chodzić na siłownię od poniedziałku do piątku ;
-"6 weidera" ;
-codziennie jeździć godzinkę na rowerku stacjonarnym;


Myślę ,że powinno się udać Może ktoś też chce się przyłączyć?? Zapraszam serdecznie.
Coś o mnie?
imie: Angelika
wiek: 17 (we wrześniu)
waka aktualna: 85 kg
waga najwieksza: 89,5 kg
najmniejsza: nie pamiętam
rozmiarowka: 42-44
wymarzona waga: 57 (potem jeszcze 50 )
Pozdrawiam...trzyamm kciuki za was i oczekuję tego samego....

ile masz wzrostu?

175 cm

Zamieszczone przez Lizusek

Myślę ,że powinno się udać

dlaczego ja też tak zawszę mówię, a później o tym zapominam i odpuszczam ??!

Magrat16 Hmm..lenistwo to się nazywa. brak samozaparcia robi swoje. Musisz w siebie wierzyć

50 kg przy 175?

Zamieszczone przez julcyk

50 kg przy 175?

Wiem co chcesz powiedziec za mało
Lizusek w twoim wypadku to to 60 kg będzie waga optymalną, wręćz możesz sie wydawac bardzo chuda - nie wiem jakiej jestes budowy. A ćwicząć rozbudowuje sie tkanke mięśniową, a ona waży więcej więc nie panikuj i patrz na obwody, a nie na wage.
Codzienne ćwiczenia nie jest zbyt dobre, bo mięśnie musza odpocząć, nie chcesz robic przerw to co drugi dzien proponuje ćwiczenia rozciągające, a nie siłowe ( bieganie niech pozostanie jak musisz ) - wymodelujesz sylwetke - wysmuklisz i zapobiegniesz kontuzją.


Pozdrawiam

Witam
agalicht - hm...co do tych ćwiczeń to nie wiem co zorbić. Zależy mi na tym by schudnąć do wakacji. 60 kg...chciałabym tyle ważyć do końca czerwca. Chyba to mi się nie uda Muszę postarać się aby dobić do 80 kg. do 20 kwietnia. Jeszcze święta....o boże...!!
Lubię biegać....nad jeziorkiem słońcxe grzeje. Teraz stwierdziłam ,że będę biegać popołudniami. Wieczorem jest ciemno i nie chce się biegać Teraz jest wiosna i trzba korzystać ze słonecznej pogody Ciekawe czy " 6 weidera" da mi jakieś korzyści. Program obejmuje 42 dni...ciekawe czy tam radę No to ja mykam:*

Zamieszczone przez Lizusek

Magrat16 Hmm..lenistwo to się nazywa. brak samozaparcia robi swoje. Musisz w siebie wierzyć

to jest też trochę innego rodzaju lenistwo, bo ja zamiast dążyć do celu małymi krokami robię sobie takie plany, że nie wyrabiam się z czasem i ze zmęczeniem i wysiadam

Lizusek jak dla mnie za wysoko sobie podniosłas poprzeczke, chcesz zrzucic 25 kg w przeciągu 3 miesięcy, biorąc pod uwage, że będziesz chudła 5 kg na miesiąc, bo więcej to niestety katorga dla organizmu i prędzej sie rozchorujesz - to daje Ci 15 kg w tym czasie, a gdzie te 10 Zbastuj droga panno, bo zdrowie ma sie jedno, a reszte zrzucisz przez wakacje w końcu więcej wtedy na świeżym powietrzu sie spędza.


Pozdrawiam