julcyk

Hej, rzeczywiście, w tym bieganiu byłam kiedyś ekspertką, ale z przyczyn ode mnie niezależnych już, niestety, nie biegam.
Jeśli masz dostęp do dzisiejszej gazety wyborczej, to niemal wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania są tam właśnie.
Co do początków - u mnie było z zaskoczenia, ale dobrze jest zacząć od marszu. I też szczegółowe instrukcje są chyba na stronce biegaj.pl czy bieganie.pl Rozgrzewka powinna trwać co najmniej 10 minut, jakie ćwiczenia, ciężko opisać, ale mam gdzieś opisane na kompie, spróbuję je znaleźć -nie wiem, jak je nazwałam
Nie zniechęcaj się tym, że ja nie biegam - powody zdrowotne, myślałam, że kontuzja,ale okazuje się, że mam jakąś wadę genetyczną - jeszcze nie do końca to jest zbadane. Noga w każdym razie mnie bolała.
Za bieganiem tęsknię i powiem Ci, że to wciąga, i to bardzo. Właśnie - czestotliwość: codziennie. Po to, żeby się uzależnić i żeby wyjątki naprawdę były wyjątkami.
Co najmniej 45 minut biegaj.
pozdrawiam dzięki za odwiedziny