Wątek: takie tam pytanka

Mam pare pytanek..jakby ktoś mnie w nich oświecił byłabym bardzo wdzieczna

1.Ile minut przed wysiłkiem bierze się L-ka -i czy można ją brać codziennie /mowa o tabletkach/ - i czy polecacie jakas szczegolna? bo tego bardzo duzo rodzaji sie nagle porobiło
2.Na stronie głownej w spalaniu kalorii jest aerobik i aerobik -masa 61 kg czym to się rózni...i jesli 5 ostatnich minut spedza sie na relaksacyjnym rozciaganiiu to mam ich nie liczyc tak?
3.Co sie dzieje z organizmem jesli moja liczba spalonych kalori jest ciagle rowna badz wyzsza niz zjedzonych?

na jakiej Ty jesteś diecie, że spalasz więcej niż jesz? albo co ćwiczysz?
na pytania niestety nie odpowiem, bo odpowiedzi nie znam

Na diecie 6 dniowej którą sie powtarza 2 razy- kolezanka mi polecila. A cwicze 2-3 h aerobiku dziennie wiec w sumie jakos tak wychodzi

Rożen ja robię tak (wg wskazówek mojej instruktorki aerobiku) na 2-2,5 godziny przed ćwiczeniami jem obiad, na godzinę przed biorę karnitynę. Karnityny nie należy brać bezpośrednio po ani przed jedzeniem. Ćwiczę 4-5 razy w tygodniu (jak się uda). Karnitynę biorę z firmy Activita, w stężeniu 600mg. Paskudnie śmierdzi, ale była tańsza niz z Olimpu (najpopularniejsze, ale drogie), a czuję że daje mi "pałera".
Nie mam pojęcia czym się różnią te aerobiki podane na stronce.
Wiesz, te 5 min, to żadna różnica, więc możesz je liczyć albo i nie
Jeżeli liczba kalorii spalonych jest równa tym zjedzonym to nie schudniesz.
A co to za dziwną dietę stosujesz?

dzieki za odpowiedzi
a co do diety to taką...

DIETA 6-DNIOWA

1.DZIEŃ RYŻOWY (800 kcal)
15 dkg ryżu ugotować na sypko. Podzielić na trzy porcje.

Śniadanie (220 kcal) .Ryż z 75 g jogurtu, startym jabłkiem i szczyptą cynamonu. 2 przekąski (po 30 kcal) Kromka pieczywa chrupkiego.

Obiad (300kcal)Ryż z 10 dkg ogórka, łyżką śmietany, i odrobiną, soku z cytryny i koperkiem. Do tego 1-2 plastry chudej szynki.

Kolacja (220kcal) Usmażyć omlet z ryżu wymieszanego z pianą z białka i łyżeczką posiekanej natki. Podawać z kiełkami sojowymi.

2.DZIEŃ BANANOWY (1000kcal)
W ciągu dnia należy zjeść 6 bananów oraz przekąski (np. jogurt, jabłko, 3 małe pomidory).

3.DZIEŃ MARCHEWKOWY (około 150 kcal)
W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma surowej marchewki.

4.DZIEŃ TWAROGOWY(800 kcal)
75 dkg chudego twarożku podzielić na cztery porcje

Obiad (200 kcal) Twarożek z 1/2 strąka papryki.

Przekąska (150 kcal) Twarożek ze skórką z cytryny.

Kolacja (220 kcal) Twarożek ze szczypiorkiem i ziemniakiem w mundurku. sok

Śniadanie (250 kcal) Twarożek z bananem.

5.DZIEŃ PŁYNNY(400 kcal)
Śniadanie (30 kcal) Kawa z mlekiem lub herbata z łyżeczką miodu.

Przekąska (30 kcal) 250 ml soku warzywnego.

Obiad (250 kcal) 500 ml maślanki, gruszka.

Kolacja i przekąska (po 45 kcal) 250 ml bulionu, kromka pieczywa chrupkiego.

6.DZIEŃ ARBUZOWY (około 180 kcal)
W ciągu dnia należy zjeść 1/2 kg.arbuza lub 2 melony
..w kolejnym tygodniu to samo.