Wątek: OGROMNA PROŚBA ;-]

a powiedzcie mi jeszcze jedno ;-P
w jakiej kolejności to najlepiej wykonywać?? ;->
w takiej, jakiej są podane te filmiki...?;-P
czy to obojętne jest ? ;-P
najlepiej to powiedzcie w jakiej kolejności Wy to robicie ;-]

Patii90 - kolejność nie ma żadnego znaczenia, więc możesz ćwiczyć w jakiej tylko hcesz, np. najpierw te najmniej lubiane żeby na koniec poćwiczyć ulubione ćwiczenia
tylko jest jedna zasada... a właściwie rada a nie zasada najlepiej nie ćwiczyć codziennie wszystkich partii... każde mięśnie potrzebują jednego dnia odpoczynku i czasu na regeneracje. więc najlepiej podziel sobie cwiczenia na połowę i rób je systematycznie, np ja robie brzuch i ręce jednego dnia a drugiego nogi i pośladki plus codziennie rozciąganie i jest super tzn przyznaję ze teraz przerwałam ćwiczenia ale tak robiłam i tak będę robic dalej jak już wrócę do
miłego ćwiczenia!

heh z tego względu, że pierwszy raz miałam te ćwiczenia przed oczyma, zrobiłam wszystkie...;-P
o jejku! ja się jutro nie będę mogła ruszać..;-/ tak mnie wszystko boli... ;-P
ale najbardziej to nogi ;-//
heh
Dzięki Bobsonek za te porady i za filmiki ;-*