Wątek: Uda-brzuch-łydki-biodra

Zależy mi na schudnięciu do lata z tych partii ciała (Uda-brzuch-łydki-biodra) co polecacie?
Szczególnie zależy mi na wyszczupleniu ud i zgubieniu brzucha. Co polecacie?
Byłabym wdzięczna za wszelkie ćwiczenia, porady, linki, filmiki... wszystko.
Może znacie jakieś rzeczy które wyszczuplają to co chce. Wiem, że dzięki tancu gubi się z brzucha i bioder.

Ja Ci polecam dietke 1000-1200 kalorii
Jedz dużo warzyw zwłąszcza szpinak,marchewke,ale oczywiscie też inne
Pij dużo wody,może jakieś herbatki odchudzające?Ja osobiście polecam VITAXU na szczupłą talię,piję ją raz dziennie,bardzo dobra jest
No i rób brzuszki,brzuszki i jeszcze raz brzuszki!!!Jakiś rowerem może,wymachy nogami żeby nóżki były zgrabniejsze?No i polecam takie ćwiczenia:
połóż się na plecach,ugnij nogi w kolanach,ręce wzdłuż tłowie i unoś do góry pośladki i je napinaj,przytrzymaj tak z 2 sekundy,opuść i powtórz
Trzymam za Ciebie kciuki

a nie można poszperać na forum?
tu jest masa tematów z ćwiczeniami, filmami, linkami do ćwiczeń itd itp dotyczących partii ciała, które chcesz wymodelować...

poza tym przyłączam się do tego, co napisała MDA
a temat zamykam