callanetics

ja też się zabieram za callana :) oby wreszcie i oby napewno :P
ale chyba zaczne własnie od tych ćwiczeń am, pm lub takiego zsetawu z Bojarską bo książka fajna, ale jednak... jetsem wzrokowcem :)
mam nadzieje, ze po 30 minutach stepperka nie skapituluje i nie powiem, że callan to jednak od jutra :)

juem
Ciesze się, że Cię zmotywowałam. To bardzo miłe tak wpisywać codziennie, że ma sie odhaczony dzień ćwiczeń.Tym bardziej, że ćwiczenia daja takie efekty i nie jest to tylko syzyfowa praca.

buraczeq
To zrób najpierw callana a potem stepper.Callan na pewno da lepsze efekty i nie bedziesz miała wytłumaczenia, że juz nie dasz rady callana po steperze.

Ja właśnie mam zamiar zacząć od callan bo po tamilee nie mogę zrobić brzuszków bo mi mięśnię drżą pozatym tak jak piszesz później nie będzię wytłumaczenia że jesteśmy zmęczeni.

Am i pm zaliczony.
juem
Ja przerabiałam już wszytskie możliwe zestawy: Tmailee Webb, 8 minutes, Deanne Berry, pilate, belly dance, itp. Ale nic nie dało mi takich efektów jak callanetics.Więc zrezygnowałam ze wszytskich tych ćwiczeń na rzecz callaneticsu, bo to mi się opłaca. Nie trace czasu na ćwiczenia, które nie daja efektów.

barbami no tak ale każdy człowiek inaczej reaguje na ćwiczenia tobie pomógł tylko callanetics a mi dziwnym trafem wszystkie przynoszą efekt ale tylko na pewne partie ciała - taniec brzucha i hula- hop na talię, tamiliee na brzuszki 8 minut arms na ramiona i klatkę piersiową,callanetics na nogi i biodra, 6 weidera odbudowała utracone przez ciąże mięśnie, pump it up wyszczuplił mi nogi.
Chciałabym tak jak ty ćwiczyć tylko jedno wiedząc że w pełni będę zadowolona.

juem
Masz rację, to co jest dobre dla mnie nie musi być dobre dla drugiej osoby.Ćwicz to co Ci pomaga.A ja już więcej postaram się nie zadręczać Was reklamą callana. :D Żeby mi jeszcze coś za to płacili... :lol:

Ale reklamujesz dobrze. Skora mnie skusiłaś i ćwiczę wczoraj zrobiłam godzinny program. Ha ale jestem z siebie dumna ale powiem ci barbami że bardzo ciężko mi było. Jak nigdy.... Ja cały czas myślę że przez te ćwiczenia ujędrnię sórę.

Barbami pochwal się efektami jak brzuch, piersi ramiona - nogi to wiem z autopsji że robią się twarde a nie galaretowate, biodra też no i kości miednicy mi znać!!! :lol:

Am i pm zaliczyłam.

juem
Bardzo się cieszę, że Cię zmotywowałam.Nie dziwię się, że było ciężko. Po długiej przerwie zrobiłąś godzinny program i organizm trochę się zmęczył. Spróbuj może kilka dni am i pm, a potem dopiero ten godzinny. Ja ćwiczę już miesiąc, i raz w tygodniu godzinny program i też czuję, że jest mi ciężko po tym godzinnym.
Ogólnie czuję, że ciało jest smuklejsze. Po innych ćwiczeniach na udach wyodrębniał mi się taki mięsień z przodu ( nie znam nazwy), a tył i boki były galaretowate. Teraz całe nogi są takie fajne.Nie ma takich mięśni i ładniej wyglądają. Bardzo ładnie zeszły też "bryczesy" z ud, choć troszkę ich jeszcze jest.Ramiona też są ładniejsze.Nie wisza mi takie wory jak podnoszę ręcę. Brzuch zawsze miałam szczupły, teraz w zasadzie też jak stoję. ale jak się zginam to robi się taka oponka i obawiam się, że żadne ćwiczenia tego nie zlikwidują.Tu pomógłaby tylko opracja.Po prostu skó aiśe rozciągnęła i nie sądze, że wróci do poprzedniego stanu. To tak jak z gumką od majtek. Jak się rozciągnie to nie da się jej ściągnąć :D .Biust tez się poprawił.Chociaż to co prezentuje moja góra raczej trudno nazwać biustem :lol: .Jestem typową gruszką i wszystko to co powinno było zostać na górze zleciało na dół.Także biust do pasa raczej mi nie grozi.
Ćwiczyłaś dzisiaj? Mam nadzieję, że tak.

Tak przed chwilką skończyłam, ale niestety nie zrobiłam całego programu bo nie wyrobiłam wcześniej byłam bardziej rozciągnięta a dzisiaj miałam wrażenie jakbym robiła je na siłę. Może mam taki dzień???? odpuściłam dietkę i to zaważyło na mojej kondycji??? A może miałam za dużą przerwę w callan. No ale ja to myśle nadrobić!!!! :lol: :lol: :lol:

Barbami ty ćwiczysz am i pm razem jedno po drugim????

godzinny program callan zaliczony w całości!!!!!!!!!!!!!! Jestem połamana. Czuje wszystkie stawy. Dzisiaj mi szło lepoiej niż wczoraj ale nadal nie jestem z formy zadowolona. Barbami jak masz książkę to zacytuj co tam pisze o odchudzaniu i ujędrnianiu skóry bardzo mnie to motywuje. Jak znajdziesz odrobinę czasu oczywiście. :lol: