marudzka nie wiem czy dobrze czy źle robisz ale moim zdaniem to po co się męczysz callan powiedziała że aby był efekt trzeba ćwiczyć 2 x w tygodniu po godzinie w inne dni można ćwczyć zestaw 15 minutowy. Rób jak uważasz wsłuchaj się w swoje ciało co o tym sądzi bo jeżeli zacznioesz robić ćwiczenia na siłe to się do nich zrazisz a to ma być styl życia który lubisz.
Magpru skarbie no ja jeszcze żadnego efektu w postaci kilogramów czy centymetrów nie widze./chyba że nogi mi się ładnie wyprofilowały i umięśniły/ Ale...ale przyznam że ujędrniła mi się troszeczkę skóra i oto chodziło tego nie uzyskałabym przy normalnych brzuszkach.
cattibrie mi też to jakoś szybko idzie może nie tracimy czasu na układanie ciała bo wyraźnie widzimy jak ono powinno wyglądać. Co do nużek to faktycznie są jeszcze inne ćwiczenia ale w zasępstwie za te co są więc nie musisz ich szukać wystarczy żebyś ćwiczyła te zobaczysz jak na twoich nogach pojawią się ładne mięśnie jeszcze po kilku treningach.
squalo ja tam krzyczeć na ciebie nie zamierzam ale mam pytanie ćwiczyłaś już??? Bo widzisz jak zobaczyłam te ćwiczenia to banalne a jak przećwiczyłam.... mięśnie czułam. Może jesteś taka sceptyczna ponieważ wydają ci się te ćwiczenia proste...