Kochane - mnie wczoraj nie było, bo byłam na wyjeździe - od 4 rano dp późna, więc nie miałam możłiwości ćwiczyć, ale jak dotąd jest OK... tak samo proszę ussprawiedliwić moją nieobecność tutaj

Seszele - doskonale Cię rozumiem i bardzo współczuję... sama straciłam dwa ukochane psy - i nawet nie miałam pojęcia jak strasznie to boli... niestety, najgorsze jednak, co nas tu na ziemi spotyka i NA PEWNO spotyka każdą z nas prędzej czy później - to strata kogoś ukochanego, bliskiego... życzę Ci, żeby czas był dla Ciebie naprawdę dobrym lekarzem i byś zostawiła same dobre wspomnienia na całe życie..

dziewuszki, jeśłi chodzi o skany i filmy, o któe pytacie, to ja nie mogę pomóc, ale chyba Kama tu wstawiala wszystkie linki do tych rzeczy - więc proponuję zwrócić się do niej lub jak macie cierpliwość, to przejrzeć cały wątek - bo tu było gdzieś to wszystko wstawiane

rączki też się pieknie kształtują - jest ćwiczenie na ramiona - a poza tym inne ćwiczenia, jak na brzuch - też angażują te mięśnie... ale jak ktoś chce, może dołożyć sobie inne ćwiczenia... callanetics ma to do siebie, że trzeba zrobić wszystko z tego programu, niczego nie można przeoczyć, ale jak ktoś chce coś dodać, albo na niektóe partie ciała zwiększyć ilość powtórzeń, to mu wolno...

Marudzka- na początku waga stoi, a nawet przybywa o kg -2, czytalas nasz wątek w całości? tam każda z nas narzekała już, że "przytyła" na początku, to normalne, bo mięśnie ważą więcej, jeśli się kształtują, a potem tłuszcz spada i waga zaczyna spadać