Hejka , dziewuszki, jestem

Coś mi się zaczynacie rozpraszac tak być nie może proszę się trzymać i być fit-women

a tak poza tym mam już 4,5 kilo mniej!!!!
lecz centymetrów nie mierzyłam, jakoś mi się nie chciało....
wlazłam we wszystkie moje spódnice i chodzę w nich teraz codziennie szczęśliwa
ostatnio ograniczyłam jednak też troszkę jedzenia...

jeszcze spodni nie miarzyłam, ale w taki upał nie chce mi się ich wciągać na tyłek...

Marudzka - może dlatego nie masz spadku wagi bo:
- albo jesteś na etapie, gdy ci przybyło, a potem zaczynało spadać i wróciło na razie do tej samej wagi? ja dopiero po pótora miesiącu miałam 1,5 kilo mniej,
- albo nie żałujesz sobie jedzenia - gimnastyka wtedy nie odchudza, ale zapobiega tyciu, inaczej bez niej byś przytyła....
Lepiej, żeby dla Ciebie był to wariant pierwszy, co? spróbuj może troszkę mniej teraz jeść, by tak kopnąć wagę... albo po prostu cierpliwie poczekaj...

Anka186 - to normalne , że ręka trochę drętwieje, gdy trzyma się ją na górze.. bo przecież krew siłą ciążenia spływa w dół... ja sobie radziłam tak, że wykonywałam to ćwiczenie z przerwami, podczas których kręciłam sobie dłońmi skierowanymi w dół, albo też podczas ćwiczenia też ruszałam dłońmi w górze...
A co do tego tekstu, co napisałaś o szkodliwości callanetics, to dla mnie nie jest nowość, słyszałam już to i to od instruktorki aerobiku...
równocześnie słyszałam też wiele złego o samym aerobiku, któego ona była fanką... gdyby się uprzeć, to o każdej dziedzinie sportu napisać można, jak on szkodzi...
mnie osobiście aerobik nie pasuje, bo uszkadza moje stawy - callanetics ćwiczyłam kiedyś ładne kilka lat i nie widzę żadnych efektów ubocznych - wręcz przeciwnie, żaden inny rodzaj sportu tak fantastycznie nie łagodził mi bóli kręgosłupa, mięsni itd,,, ja wiem, że nie chcę żyć bez callanetics...oprócz niego jeżdżę też na rowerze, mam steper, ale to dodatek... aerobowy oczywiście...
niedotlenienie mięśni może mieć miejsce wtedy, gdy nie oddychasz podczas ćwiczeń - popatrz na pilates - jest bardzo podobny do callanetics, ale najpierwn każą oddychać, Callan też tego uczy, by o nim nie zapominać - jeśli ktoś wykonuje powtórzenia na bezdechu, to rzeczywiście naraża mięśnie na niedotlenienie...
poza tym lekarze doceniają korzyści gimnastyki izometrycznej dla zdrowia pacjentów, ci, którzy zaczynają rehabilitacje, to nie od gwałtownych podskoków jakie są podczas aerobiku, ale od takich napięć mięśni i bardzo łągodnych ruchów, jak w pilatesie, callanetics czy innej formie gimnastyki izometrycznej..

Foch - podziwiam Twoją aktywność fizyczną
i czym prędzej biorę znów przykłąd z Ciebie, bo ostatnio mam ochotę spocząć na laurach... ale, o nie... nie dam się ogarnąć leniowi, nie wolno mi... co prawda, mam wymówkę, że upał, ale co, można przeczekać do chłodniejszego wieczora