szczerze to sama nie wiem za bardzo- mam to w domu ale lezy. kiedys obracalam sie na tym tydzien czasu po 20 minut dziennie ale potem juz nie mialam zapalu. Widzialam juz wypowiedzi dzienczyn ktore to uzywaly systematycznie przez miesiac i jakies efekty byly. jak dla mnie to ladnie rzezbi miesnie skosne brzucha ( ale nie jestem do konca pewna).