Pokaż wyniki od 1 do 3 z 3

Wątek: ILE DNI ODPOCZYNKU???

  1. #1
    Kapciuszeq jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    30-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie ILE DNI ODPOCZYNKU???

    Więc moje pytanie jest następujące : jaki powinien być czas odpoczynku między treningami brzucha-zależy mi na ładnym ukształtowaniu mięśni.Źródła są różne:dzień,dwa nawet trzy.Wie ktoś jaki czsa regeneracji?

  2. #2
    Patii90 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-03-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    wydaje mi się [ale nie jestem pewna] że powinnaś ćwiczyć co 2 dzień. Jeden dzień zostawić na regenerację ;]

  3. #3
    margit84 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    23-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    dokładnie tak powinno się ćwiczyć co drugi dzień
    jeśli chcesz ćwiczyć codziennie to najlepiej rozłożyć sobie ćwiczenia tak żeby właśnie te na brzuch były co drugi dzien np. jednego dnia ćwiczysz brzuch i pośladki a drugiego uda i klatkę piersiowa i tak na zmianę
    to najlepiej robi organizmowi bo nie zastaja ci się mięśnie i jest mniejsze prawdopodobieństwo urazów oczywiście urazy i tak wystapia jesli się bedzie przesadzało
    jesli chcesz ćwiczyć tylko brzuch to od razu mówię że bedzie to praca barzdo długotrwała a efekty bedzie widać dopiero w bardzo odległej przyszłości
    powinno się ćwiczyć wszystkie partie ciała bo wtedy efekty widać z każdej strony

    mam nadzieję że troszeczkę ci pomogłam

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •