To dzis znalazłam na onecie i mysle, że bardzo mądrze napisane

L-karnityna – zamienia tkankę tłuszczową na energię. Jest wykorzystywana do pracy mięśni, również serca. Warunkiem skuteczności jest jednak wysiłek fizyczny trwający powyżej 30 min. Dobrze jest stosować preparaty zawierające lkarnitynę w dawce 600-1200 mg jednorazowo. Taka dawka umożliwia przyspieszenie transportu tłuszczu do miejsc jego spalania. Mitem jest jednak informacja, że lkarnityna spala tłuszcz, substancja ta jedynie wpływa na transport jego złogów do mitochondriów. Suplementacja ma sens jedynie pod warunkiem spełnienia wszystkich wymogów, czyli umiejętnego połączenia prawidłowego treningu, odpoczynku, zapewnienia wszystkich niezbędnych składników odżywczych z pożywienia, witamin i minerałów oraz wystarczającej ilości wody. Ze wspomaganiem czy bez nie mamy szans na schudnięcie, jeżeli będziemy się źle odżywiać, spożywać nadmierne ilości tłuszczów czy węglowodanów.
Pozdrawiam