Wątek: L-KARNITYNA

CHCIALAM SIE DOWIEDZIEC CZY KTORAS Z WAS STOSOWALA L-KARNITYNE I CZY DAJE ONA JAKIES EFEKTY?

daje daje, ale bedziesz musialaduzo tego zjesc, duzo biegac. samo ci nie spadnie z brzuszka. trzeba cwiczyc. niestety

moim zdaniem szkoda kasy na taki badziew... jak juz cwiczysz na silowni.. albo dla siebie w domu kup sobie cos porzadnego jakis ******l ktory da ci efekty.. zeby l-karnityna dala jakis efekt.. to potrzebne sa 2 puszki... czyli jak by nie patrzec 80 zl minimum... dokladasz 50 i masz ******la...

To dzis znalazłam na onecie i mysle, że bardzo mądrze napisane

L-karnityna – zamienia tkankę tłuszczową na energię. Jest wykorzystywana do pracy mięśni, również serca. Warunkiem skuteczności jest jednak wysiłek fizyczny trwający powyżej 30 min. Dobrze jest stosować preparaty zawierające lkarnitynę w dawce 600-1200 mg jednorazowo. Taka dawka umożliwia przyspieszenie transportu tłuszczu do miejsc jego spalania. Mitem jest jednak informacja, że lkarnityna spala tłuszcz, substancja ta jedynie wpływa na transport jego złogów do mitochondriów. Suplementacja ma sens jedynie pod warunkiem spełnienia wszystkich wymogów, czyli umiejętnego połączenia prawidłowego treningu, odpoczynku, zapewnienia wszystkich niezbędnych składników odżywczych z pożywienia, witamin i minerałów oraz wystarczającej ilości wody. Ze wspomaganiem czy bez nie mamy szans na schudnięcie, jeżeli będziemy się źle odżywiać, spożywać nadmierne ilości tłuszczów czy węglowodanów.

Pozdrawiam

Jak grałam w siatkówke zawodowo to z Lkarnityna mialam swoj najlepszy sezon tylko ona jest dobra jezeli duzo sie trenuje i chce sie poprawic wydolnosc organizmu do samego odchudzania Lkarnityna jest kompeltnie nie przydatna

Dzisiaj łyknęłam 30 ml L-karnityny w płynie przed treningiem na siłowni. Zrobiłam w sumie 45 minut na rowerku i 45 mniut na bieżni + 100 brzuszków. Zobaczymy jakie będą efekty po miesiącu codziennych ćwiczeń. Oprócz siłowni mam jeszcze aerobik 50 minut ale nie zawsze na niego zdąrzę. W przyszłym tygodniu (kiedy już mi się skończą matury) aerobik będę miała codziennie.