Wątek: Dieta sportowo-naukowa

Witam, jestem młody 13 lat. Mam ok. 160 cm wzrostu.
Szukam jadłospisu i diety dokładnej do punktów:
*Dużo biegam i jeżdżę na rowerze (klub piłkarski)
*Uczę się, mam dość wysoką średnią (ok 5,0)
*Chciałbym troszkę podbudować się przytyć w pasie, bo wszystkie rzeczy wyglądają jak sukienki na mnie :P

Wiem, że to nie kwestia 2 dni.
Szukam dokładnych porad.

Pozdrawiam!

P.S Dodam jeszcze, że siedzę bardzo dużo przed komputerem i programuje, oczy zanużone są w literkach :/

szczerze ci powiem że my tutaj nie zajmujemy się jak przytyc ale jak schudnąć

ale postaraj się poszukać informacji na stronkach z niedowagą moze coś bedzie tam odpowiedniego dla ciebie np. taka [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] albo poprostu wpisz w wyszukiwarke hasło "niedowaga" lub "jak przytyć" i napewno coś znajdziesz dla siebie (zresztą napewno wiesz o tym)

inaczej nie potrafię ci pomóc bo wbrew pozorom człowiek w pewnym momenci budzi się i stwierdza że jest strasznie gruby i nie wie jak to się stało