Wątek: Jakie ćwiczenia?

Cześć
Mam 12 lat, 162cm wzrostu i ważę 64 kg . Do połowy maja chcę schudnąć 6 kg i wyrzeżbić sobie brzuch oraz telię. Niewiem zabardzo jakie ćwiczenia mam stosować żeby w tak krótkim czasie uzyskać w miarę ładną sylwetkę. Pytanie: Czy jeżdząć na rowerze tracę też zbędny tłuszczyk z tali i brzucha czy tylko z nóg?
Pozdrawiam

Do polowy mają to będzie ciężko, bo jest juz 18

Wykonując ćwiczenia aerobowe (rower, bieg, szybki marsz) spalasz tkanke tluszczową.

Jadąc na rowerze nie spalasz tylko tłuszczu z nóg. Ćwiczenia aerobowe pozwalają na w miarę równomierne spalanie tkanki tłuszczowej. Nie da sie zrobic tak, żeby przy takich ćwiczeniach załozyc sobie, że najpierw spalimy tluszcz np. z brzucha a potem z ramion. Zmiany w tkance tłuszczowej sa podobno zdeterminowane genetycznie i nie zależą od typu ćwicznia.

A że najczęściej najwięcej zostaje na brzuchu, to już inna sprawa

Dzięki za rady
P.S. pomyliło mi saę chodziło mi o połowe czerwca

Witam Cie.. 12 lat to bardzo mlody wiek i Ty zaczynasz sie rozwijac stajesz sie kobieta wiec potrzebne Ci sa teraz witaminy. Nie jestem ani dietetykiem ani zadnym specjalista ale uwazam ze powinnasc jesc normalnie zeby nie zrobic sobie krzywdy. Postaw na cwiczenia.. codziennie rob brzuszki, jezdzij na rowerze, skacz sobie na skakance biegaj.. Młodziutka jestes wiec na pewno masz duzo energii w sobie i Ci sie uda
Miesiac czasu to nie jest malo ale z drugiej strony to nie jest tez duzo..
Trzymam za Ciebie kciuki i pozdrawiam

Dzisiaj wyjdę na rower więc też trochę spalę
Pozdrawiam