Wątek: pytanie o płaski brzuszek

Hey jestem tu nowa. Mam takie pytanie: JAK SIĘ ZMUSIĆ DO ĆWICZEŃ???? TO MÓJ NAJWIĘKSZY PROBLEM.. ;((

Zamieszczone przez sasza83

tluszcz sie spala od pewnego momentu w ktorym osiagniemy odp. tetno (dla kazdego inna min i max jego granica)

Hmm a nie wiesz, jak się oblicza te granice tętna, przy którym spala się tłuszcz?

No właśnie od brzuszków brzuch sie tylko powieksza a ja wolałabym wręcz wklęśnięty dlatego zastanawiam sie czy sobie nie opuścić wogóle ćwiczeń albo np. przerzucić sie na bieganie bo wolałabym nie mieć znacząco widocznych mięśni

Keana19-sama musisz sie zmobilizowac!Musi Ci naprawde zalezec!Dla mnie sport to przyjemnosc,a co do brzuszkow...mam zakaz ich robienia (od lekarza),bo mam skoliozę,no i od robienia tylu brzuchów jeszcze ją pogłębilam;/ chociaz czasem robie,ale takie ze tylko troche sie unoszę,a nie tak jak wcześniej...a na talię zarąbiste jest kręcenie hula hopserio wyszczupla talięsliczne wciecie sie robi

Dużo sie czyta o sposobie na tłuszczyk- "aeroby"... Może mi ktos wyjaśnić co to dokładniej jest? Domyślam sie że jest to jakiś sposób ćwiczen ale.. Jaki?

Aeroby to inaczej te sporty, przy których cała się męczysz i musisz mieć koncycję ;) Bieganie, rower, taniec, aerobik i takie inne. One nie służą wyrabianiu mięśni tylko pomagają spalić tłuszczyk i utrzymać ujemny bilans kaloryczny.
Co do brzucha - wydaje mi się że poćwiczyć mięśnie zawsze warto, równocześnie z aerobami. Jak już spalimy ten okropny tłuszczoch to od razu odsłonimy ładnie wyrobione mięśnie :] poza tym im więcej mamy mięśni tym więcej kalorii spalamy na ich utrzymanie :> A jeśli chodzi o wystający brzuch, ale nie taki otłuszczony, tylko po prostu tak zbudowany (bo to są dwie różne sprawy) to ja właśnie gdzieś czytałam że na to pomagają ćwiczenia, mięśnie robią się mocniejsze i trzymają brzuszek w ryzach, że się tak wyrażę. Poza tym mam wrażenie że odkąd ćwiczę (a ćwiczę już kilka tygodni) to mój brzuch robi się mniej balonowaty po posiłku (wcześniej po dobrym obiadku wyglądałam jak w ciąży, a teraz jakby mniej.. ale może to dlatego że w ogóle mniej jem :p).

Wedłgu mnie należy połączyć i pracę mięśni i te aeroby. Jeśli ktoś nie chce robić mięsnie brzucha tylko splaszczyć go to tak jak ktoś wcześniej powiedział radzę hulahop. W ciągu miesiąca można stracić nawet do 7 cm. Gdzieś to czytałam. Pozdrowienia.