Wątek: pytanie o płaski brzuszek

robie duzo cwiczen na brzuch a oprocz tego stosuje zdrowa niskoenergetyczna dietkę.ale słyszlalam,ze same ćwiczenia tylko rozbudowuja mieśnie,ze tylko dietą mozna spalic oponke dookola brzuszka,to prawda?Czy jednak robiac brzuszki gubi sie tez tłuszcz??Czy jesli bede robic ciagle duzo brzuszkow to powiększę swój brzuch(o mięśnie)??Jak to jest?

Słyszłam że mięśnie które wyprascowujesz podczas robienia brzuszków tworza się pod tłuszczykiem i bedą widoczne dopiero jk spalisz tłuszcza a na to ponoć najlepsze sa aeroby

hm ja wlasnie też tak slyszlalam,czyli cwiczac brzuszki mozna paradoksalnie powiekszych obwód w talii,tak?ale i tak lubie brzuszki robic

A ja mam z kolei inne pytanko o płaski brzuszek Moim problemem nie jest oponka czy tłuszczyk, ale wystający brzuch. Wygląda to w pewnych mometach tak, jakbym była w zaawansowanej ciąży :/ Ćwiczę dużo brzuszków, ale mam wrażenie, że ten brzuch się robi jeszcze większy i zawsze z tego powodu rezygowałam z dalszych ćwiczeń. Tym razem jednak postanowiłam kontynuować.. Myślicie, że po pewnym czasie brzuch mi się w końcu spłaszczy?

osobie polecam 8 min ABS odstajacy brzuszek z czasme maleje , do tego uzywam takze pas wyszczuplajacy , który pozwala szybciej sie spocic, zaakładam go tez np. na rower rolki i takie tam (na rowerze wystarczy mi ok 30 min. i juz cały mokry :P )pas mozna zakupic np. na allegro za ok 16.90 ,

Dzięki Ci wielkie Agusiek :* Pas wyszczuplający mówisz.. Zaraz poszukam

a daje efekty ten pas?ja wiem co to,bo jak cwiczylam gimnastykę to dziewczyny niektore sobie na trening zakladaly ten pas.

Witam z mojego doswadczenia i ostatniej rozmowy z trenerem na silownii musze Was zmartwic ze aby miec plaski brzuch i w ogole zgubic tam gdzie mamy za duzo tylko i wylacznie cardio czyli rower,bieznia,cross, wiosla. I to tez nie takie proste bo tluszcz sie spala od pewnego momentu w ktorym osiagniemy odp. tetno (dla kazdego inna min i max jego granica)Tak jak juz ktos wspominal miesnie sie uksztaltowuja ale niestety nie "przebija" sie przez warstwe tluszczu. Takze brzuszki mozna robic jak sie ma calkiem plaski brzuch zeby go wyrzezbic a tak to jest praca na marne Pozdrawiam

Witam. Wiem coś o tym, ponieważ jestem po miesiącu lub dwóch miesiącach robienia brzuszków i innych lepszych ćwiczeń na brzuch. Tak, mam widoczne mięśnie (i to bardzo) pod moim tłuszczykiem i to wygląda jak opona, bo na tłuszczyku są takie jakby linie wzdłóż brzucha i w poprzek. Niestety, trzeba jeszcze stosować dietę, aby schudnąć na brzuchu. Mięśnie są, ale nie o to mi chodziło ! Chociaż na początku tłuszcz spada, ale to tylko przez tak pierszy tydzień ćwiczeń. Ja robiłam takie skręty, że kładłam się na plecach unosilam nisko nogi, ręce dawałam za siebie, lekko podnosiłam tułów i obracałam się na lewo i prawo. Te ćwiczenie wyrabia tylko górne mięśnie, więc efekt jest taki, że góra jest już z leksza nawet płaska, a na dole wisi taki jakby "worek" sadła. Więc jeśli ktoś chciały skutecznie schudnąć na brzuch, to musi wykonywać te ćwiczenia i przytym chociaż trochę zmniejszyć spożywanie kalori.

Zamieszczone przez sasza83

I to tez nie takie proste bo tluszcz sie spala od pewnego momentu w ktorym osiagniemy odp. tetno (dla kazdego inna min i max jego granica)

Też o tym czytałam i nawet sobie to tętno obliczyłam i stram się przestrzegać tego jadąc na rowerku. Teraz tylko czekam jakie będą efekty...