Wątek: ćwiczenia na ładne ramionka?

znacie może jakieś ćwiczenia na ujędrnienie i wysmuklenie ramion?
lubię bluzki na ramiączkach ale czasem tak mi głupio je zakładać...
eh proszę o odpowiedź i pozdrawiam :-)

zajrzyj:
sflaczałe ramiona
triceps
poszperaj, może znajdziesz coś więcej
a może ktoś zna coś fajniejszego?

Polecam zestawy ćwiczeń "Też możesz mieć takie ramiona" z Tamilee Webb. Dwa ok 15. minutowe zestawy ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych. Kiedyś płytki były sprzedawane razem z Shapem teraz mozna je dostac na dvd lub vhs w sklepach.

Pozdrawiam, Ktosiula