Sport to nie zdrowie - niestety sama odkąd wziełam sie za sibie to borykam sie z przeróznymi kontuzjami, głównie kolana, ale nie stawy, a zapalenie kłykci. Co do wszelkiego rodzaju kontuzji to spróbujcie z maścia Reparil jest chłodząca - ortopeda mi ją polecił. Poza tym mozna przyłozyc lód po wysiłku oczywiscie owinięty w coś. Bieganie w miejścu nie jest dobrym pomysłem, wręcz wg. mnie strasznie głupim. Do biegania potrzebne sa dobre buty, które amortyzują nogi. Zazdroszcze biegania po lesie, ja niestety skazana jestem na asfalt wzdłuz Wisły. A i jeszcze jedna sprawa ROZGRZEWKA przed rozpoczęciem treningu trzeba rozruszac wszystkie stawy, a z tego co wiem, to czesto sie o niej zapomina i stąd głównie kontuzje.


Pozdrawiam