Wątek: Zamiast brzuszków

Nie wiem czy ktoś już o to pytał, ale mam pewien problem. Chciałabym się dowiedzieć czy znacie jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha, które nie są brzuszkami, bądź nie są brzuszkopodobne. Ostanio dość mocno doskwierają mi kłopoty z kręgosłupem i tego typu ćwiczenia tylko pogarszają moją mizerną sytuację więc proszę was o pomoc

Nie jestem pewna ale chyba pilates dobrze robi zarówno na brzuch jak i na kręgosłup. Dobre ćwiczenia na brzuch są w filmiku Tamilee Webb "Ja chcę mieć taki brzuch" ale one chyba też obciążają kręgosłup.

Prawda jest Pilates i callanetics nie obciążaja kręgosłupa, poniewaz tam sa tzw. pół brzuszki. Nie podnosimy całych pleców podłogi, ale tylko ramiona i barki. Poza tym przed rozpoczęciem ćwiczen radze skonsultowac sie z lekarzem.


Pozdrawiam

Dziękuję ślicznie