ok, widze ze musze jeszcze raz tlumaczyc - to jest temat dosc popularny u mnie w szkole...

wiecej kalorii spalamy przy 75% maksymalnego Hart Rate, ale tluszcz jest spalany w granicach 55-65% Maksymalnego Hart Rate.

target Hart Rate to 220-age (wiek) - resting hart rate *65% - resting hart rate