Wątek: Jakie tętno sprzyja szybszemu spalaniu kalorii?

Czytałam kiedyś,że aby szybciej spalać kalorie trzeba przyspieszyć tętno. Wyleciało mi już z pamięci ile to ma być minimum- 115, więcej?
Pozdrawiam
emka

75% Maksymalnego - gdzies juz jest temat o tym, chyba gdzies przy spalaniu na rowerze

heh:Pja mam duzo za niskie tetno i cisnienie,ostatni byam u lekarza i ledwo wyczuc mi tetno mogla:P heh...i w koncu bylo jakies 45!

Spalanie tkanki tłuszczowej
W zależności od stopnia intensywności pracy mięśni następuje wprost proporcjonalne ilościowo spalanie fosforanu kreatyny, glukozy lub tłuszczu.Spalanie tłuszczu, a dokładnie wolnych kwasów tłuszczowych, następuje przy wysiłku jednostajnym z równomiernym dopływem tlenu - w procesie spalania tłuszczu potrzeba dwa razy więcej tlenu niż przy spalaniu węglowodanów. Warunkiem prawidłowego przebiegu reakcji jest odpowiednio długotrwały wysiłek - co najmniej 20 minut przy 50% obciążeniu serca.
Wszelkie zabiegi działające w sposób pasywny na organizm ( leżenie na leżance podczas zabiegu) dają bilans energetyczny w granicach 70 kcal na godzinę.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no ja czytałam, że najlepsze jest w granicach 120 tak tez robię kiedyś nie zwracałam na to uwagi.

ok, widze ze musze jeszcze raz tlumaczyc - to jest temat dosc popularny u mnie w szkole...

wiecej kalorii spalamy przy 75% maksymalnego Hart Rate, ale tluszcz jest spalany w granicach 55-65% Maksymalnego Hart Rate.

target Hart Rate to 220-age (wiek) - resting hart rate *65% - resting hart rate

nic mi to nie mowi, jestem poczatkujaca prosze wytlumaczyc mi ta zaleznosc