Wątek: "rowerki"

Jak sądzicie, takie "pedałowanie" nogami w powietrzu leżąc na plecach jest skuteczne w spalaniu tłuszczu z nóg, pośladków? Ile należałoby tak ćwiczyć dziennie? Kiedy mogą być efekty?

Pozdrawiam

GameMouse ja tam mysle ze to calkiem dobry pomysl ,chociaz jest bez obciazenia ,ale pracuja miesnie nog i brzucha A ile to nie wiem .. hmm moze np. rob sobie no nie wiem czacznij od 5 minut i pozniej jakos wydluzaj ten czas Ja mysle ze to dobre cwiczenie :P ..chociaz jestem na nie za leniwa ehe

Pozdrawiam :P

Boxerekk: dzięki

Ktoś coś mi jeszcze powie, poradzi?

no więc, to raczej na mięśnie brzucha, coć nogi też pracują ja robię 100 wymachów na początek, bo zaczyna mnie boleć kręgosłup,