Wątek: Jak zmusić sie do ćwiczeń?

Zawsze mięśnie od ćwiczeń sie rozbudowują ale jeśli nie chcesz aby były one bardzo widoczne to powinnaś jezdzić na lekkiej przerzutce ale dłużej... czyli tak godzinka dziennie wystarczy moim zdaniem

Hmm... Ja od ponad miesiaca jeżdżę codziennie 16km\h przez 1,5 godziny. Uda mi schudły i to sporo! Czuję, że są bardziej umięśnione, ale jednocześnie zniknęło sporo tkanki tłuszczowej i totalnie zmienił się kształt udek Nie ma porównania.

Wydaje mi się, że nie ma strachu- mięśnie wyglądająo niebo lepiej od sadełka, a trzebaby naprawdę duuużo ćwiczyć, żeby dorobić się zbyt dużej (nieestetycznej) ich ilości

Nom pewnie ja zawsze powtarzałam wszystkim że lepiej mieć ładne mięśnie niż trzęsący się tłuszcz który nieestetycznie wygląda na dodatek

cześć moze to głupi pomysł ale ja mam taką opcje. Jedziesz i kupujesz karnet bez zastanowienia czy bedizesz chodzić na te siłownie czy nie i wtedy przez to zeby nie wywalić pieniędzy w błoto...co robisz? jedziesz i ćwiczysz bo stać na siłowni bez celu i patrząc jak inni ćwiczą będziesz wyglaać głupio

cytrynka17: bardzo fajny sposób

na mnie działa rozebranie się i stanięcie przed lustrem, jak widzę te moje uda od razu chce mi sie tego pozbyć!

hej dziewczyny ale mnie długo nie bylo...
dzieki za odzew nie spodziewalam sie... ale milo
a wiec jak mowilam wzielam sie za siebie no i waga spadla tyle ze jadlam malo mniej niz 1000 waga spadla jakies 2 kg czyli 78 jest tzn bylo bo 1kg juz wrocil bo wrocilam do mniej wiecej tysiaka
rower super jezdze 5 razy w tygodniu rano po godzince ale nie wiem czy dobrze robie
bo mowicie ze sie miesnie rozbudowuja a ja nie chce .... jezdze na sredniej przerzutce czyli jak sa manetki 1...2...3... po lewej tak pewnie wiecie o co chodzi ... a z prawej od 1 do 7 to ja jezdze na tej 2 z lewej i 5 czasem 6 z prawej ....czy nie rozbuduja mi sie miesnie ? czy nie za wysoka przezutka?
jesli znawca roweru sie tu pokaze to prosze niech odpowie....dzieki
zycze powodzenia i wytrwalosci ja sobie dalam rok na schudniecie mojego balastu i tym razem sie musi udac bo za duzo mam do stracenia

na pewno mięśnie będą śliczne, byle nie przesadzać, ale wszystkie się czemuś boimy mięśni...lepiej mieć twarde jędrne uda niż galaretę pozdro -- fanka rowerka

ja sie nie boje :P bardzo chciałabym mieć mięśnie zamiast tego tłuszczu

pozdro