-
Zaczynam A6W kto sie przylaczy na 42 dni? :))))
:)))))
od dzis zaczynam aerobiczna 6 weidera.
kto zaczynie ze mna? :))))) i bedzie mnie podtrzymywac / da sie podtrzymywac w motywacji do cwiczen? :))))
poz
ewa :))))))
-
same cwiczonka? a dietka?aerobiczna 6 weidera? a nie slyszalam jeszcze o tym
ja wczoraj zaczelam dietke cwiczonka tez by sie przydaly i jak narazie sciagam 8 minute Abs, troche dlugo idzie
Jak najbardziej mozemy sie dopingowac
wkoncu cwiczenia daja wiecej nic sama dieta
GG 3438397
-
no pewnie ze dieta : ))))) staram sie utrzymac w przedziale 1500-2000 zaleznie od wysilku - generalnie mam go dosc sporo. mam do zrzucenia 5 kilo ktore mi przybylo w ostatnie 2 miesiace, kiedy mialam przerwe od sportu ze wzgledu na kontuzje. I jeszcze jakies 3-5 od poprzedniej wagi zeby odciazyc stawy i ogolnie lepiej sie poczuc : ))))
zreszta widze, ze mamy podoby cel - ja teraz 61, a chce zatrzymac sie gdzies miedzy 50 a 54. jeszcze nie wiem na jakiej wadze - zobacze jak sie bede czula i jak organizm zareaguje:)))
A6W to trening na miesnie brzucha, i tylko na nie. strasznie mi tu urosla oponka : ))))
rozpiske treningowa masz w temacie Aerobiczna 6 Weidera - na ostatniej stronie, ale tez wczesniej:)))) poczytaj tych co sprobowali. motywujace, ale widze ze bedzie trudno, bo z czasem cwiczenia robia sie nudne i ciezkie. ale i tak chce sprobowac : )))))
to jak zaczynamy ? :)))))
jak radzisz sobie z napadami glodu? ja sie "zapycham" cola light albo pepsi max : )))) dziala jakos, tylko ze to straszny syf dla zdrowia: ((((
e: ))))
-
6 weidera wyrabia mięśnie, ale jeśli się ma tłuszczyk na brzuchu, to i tak specjalnie nie będzie ich widać - trzeba najpierw spalić tłuszcz (wiem, bo już raz 6 weidera robiłam, teraz robię drugi dzień). A tak na marginesie justdoit zapychanie się colą czy pepsi to kiepski pomysł, wogóle gazowane napoje to kiepki trunek, bo gaz powoduje wzdęcia, czyli brzuszek nie będzie bardziej płaski (to co się je tez ma ogromny wpływ na brzuch), zapchyać można się np. czerwoną herbatą, zapycha doskonale, a nie ma gazu
-
no dziewczyny, spadlyscie mi jak z nieba brakowalo mi motywacji wlasnie po ostatniej kontuzji. w zime biegalam w snieg, w najwieksza chlape i nie przeszkadzalo mi to. a teraz? bledne kolo, chudne, potem sie objadam, tyje i tak w kolko. a chce to zmienic. dlatego przylaczam sie do was. Waidera juz cwiczylam. I na diete tez przejde. Przejde na zdrowy styl zycia, sero slodyczy, tluszczy (tych szkodliwych) ziemniakow, ryzu, bananow. Zmodyfikuje troche South Beach no i bede sie ruszac. Wspierajmy sie Ja bardzo tego potrzebuje, bo nie chce wygladac jak pyza.
-
abi:
no pewnie ze cola itp to marny pomysl, ale herbaty mnie tak nie zapychaja : )))) zreszta w ramach zapchania pije 1-2 szklanki dziennie a czasem wcale, bo to nie nawyk a pomoc w naglyvh wypadkach, wiec nie jest najgorzej :))))
no a tluszcz zrzucam w bieganiu i l-karnitynka : ))))
no to dziewczyny do roboty!!! : ))))
ja zalozylam dzis swoj dziennik kaloryczny i zobaczymy ja dalej pojdzie:))) a jak skoncze sprzatac 9nie tylko w ciele porzadki ale i w mieszkaniu) to lece kupic sobie dwie wagi - zeby wazyc siebie i zeby wazyc produkty spozywcze :))))
btw macie doswiadczenia z tymi cudami co to tluszcz wode i miesnie mierza?
e:)))))
-
robiłam 6 weidera ale nie dotrwałam do końca pozniej okazuje sie, ze to nie takie proste :/
-
hejka... ja dzis robie 5ty dzien weidera... na razie jest ok... juz czuje miesnie... nie ze zakwasy ale czuje jakie mam twarde po lekkia warstwa tluszczu... bo boczkow nie mam... ja zawsze tyje w biodrach i dupsku.. brzuch zazwyczaj mam plaski i chudy dosc...
normalnie czuje cokolwiek teraz nie robie jaki mam "wessany" miesniami brzusio...
bede robila weidera do 22 dnia bo potem wyjezdzam... ale jak wroce zaczne od nowa..
wlasnie ide pocwiczyc... dajecie dziewczyny.. i pisac jak sie czujecie po tym
-
jestem po pierwszym dniu:))))
nie wiem jak przetrwam nastepne:)))))))))))
ale przetrwam!!!!!
mam nadzieje...
;))))))))))
trudno jest, i jak patrze ze jutro mnie czekaja dwie serie, a za 2 dni az 3 to juz sie boje:))) i ze nie dam rady fizycznie i nudy.
dajecie rade bez zadnej przerwy??? ja musialam robic krotkie pomiedzy cwiczeniami. ne dalam rady ciurkiem. a i czy przy 6 cwiczeniu odrywacie ledzwie??? ja odrywam tak ze leze/siedze tylko na posladkach, to dobrze?
sicski i wyciski:)))))
-
dziś 7-ty dzien A6W
Dziś mój 7 dzień. Cwiczę, raz mi się chce a raz nie... Ale jak już zaczęłam to skończę! zawzięłam sie. Chce mieć ładny brzuszek. Ciężko ale jaka nas za to czeka nagroda
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki