ścieranie sie ud..

eh, mam ten sam problem z udami, zawsze mialam, moglam wazyc niewiele, a uda wew/zew byly rozbudowane
pozegnalam juz spodnice :cry:

eh, a co z tym cellulitem okropnym?
bo ja go mam na wewn str ud... :? Hmmmmm :?
Martix, tak sobie myslę, że zawsze mżna się ubierać tak, żeby nie patrzyli akurat na to, co nie jest w nas najpiękniejsze... :) tylko na nasze te ''lepsze'' strony (dekolt, ramiona)
ale nie mówie, że nie możmna nie pracować np nad brzuchem czy udami... ;)
ehhhh, nic nie jest proste...

:)

pewno że nie jest, ale żeby coś zrobić trzeba zacząć :D ja mam z udami ten sam problem, i na razie ćwicze pilatesa i takie jakieś domowe ćwiczonka i troche pomaga :D no i chodzenie :D

pomaga, czyli chodzi Ci, że cm spadły ??? :) :)
ja walcze jeszcze nad brzuchem.... :? fajnieeee :? :) ;)

powiem tak: stanełam dziś w lustrze i zobaczyłam że od wewnętrznej strony ud nie mam juz tego tłuszczyku!! : :D :D ale jestem happy :D tylko musze jeszcze poradzić sobie z moimi okrąglosciami o zewnątrz :?

Aj też kiedyś miałam ten okorpny problem. Nienawidziłam nosić spódnic...
Ale wiecie co ? Gdy już sobie obtrzecie je, to najlepiej posmarujcie je takim czyms jak Penthanol. Pomaga i juz nastepnego dnia klopot jest o wiele, wiele mniejszy. Sprawdzone na samej sobie:)

Ćwiczenia które podała Anusia są naprawdę skuteczne, sama je stosuję ;)... tylko co do ćwiczenia 3 - które na wewnętrzne uda jest najbardziej skuteczne i sprawia, że robi się przerwa miedzy nóżkami ;). Proponuję wykonywać 3 x 10 powtórzeń na każdą nogę na początek, ale potem w miarę rozćwiczenia zwiększać liczbę powtórzeń.
Bieganie czy jogging ;) jak kto woli też pomaga, a nie martwcie się, żeby rozbudować mięśnie potrzeba bardzo dużo wysiłku, więc co najwyżej spalicie tłuszcz, a mieścnie nie nadbudują sie nadmiernie.
Pozdrawiam!

a co do cellulitu, to warto smarować krem, prawda? :) dobrze jest go m wcierac np. przed treningiem ?
i wogóle srio, dały efekty ćwiczenia? I ile trzeba je robic? (wiem, że potem na pewnoe nie mo żna przerwać ćwiczerń, bo całym wysiłek pójdzie na marne... )
a Ty Marti widzisz efekty ?

pozdrawiam :)

a na cellutis to jest dobry peeling kawowy domowej roboty :)

oo, a jak się go robi ? :>

:)