Wątek: ścieranie sie ud..

Hej! Chciałam Was zapytać, czy znacie jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie wewnętrznej strony ud. Otóż, mam taki problem, polegający na tym, iż mam dosyć wąskie biodra a masywne uda, przez co nogi ścierają się o siebie. Nie dałoby się jakimiś ćwieczeniami ich od siebie ,,oddalić"? Z góry dzięki. Pozdrawiam!

Z ćwiczeniami to nie pomoge ale mysle ze mogłabys kupić jakiś balsam wyszczuplający.
Uzywac go tylko do tej wewnętrznej strony ud..przez co będziesz moigła w troche droższy zainwestować a będzie na dłuzej bo do calego ciała niebędzie. Troche tam zgdubisz ale nie duzo bo to nie są cudowne środki ale napewno skura będzie jędrniejsza, załagodzi podrażnienia tez i wzmocnisz ja tym .
Tak uważam
pozdrawiam

polecam te cwiczenia na wewnętrzną cześć ud ... sa bardzo fajnei pomagaja
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud:

1. Leżę na plecach, nogi w górze, proste, pod katem prostym do tułowia. Wolno 'rochodzą' się na boki jak do szpagatu po czym wracają do pionu. 3 x 10 powtórzeń [pracuje też brzuch ]
2. Leżę na lewym boku, lewa noga zgięta w kolanie, prawa wyprostowana. Unoszę prawą, prostą noge maksymalnie do pionu [wolno] 3 x 10 powtórzeń. Potem zmiana strony.
3. Robię pozycję do kociego grzbietu, czyli klekam na kolanach, opieram się dłonmi lub przedramionami na podłodze [łatwiej jest dłonmi ]. Podnoszę nogę zgieta w kolanie jak 'pies do siusiania' , opuszczam. I tak 3x10 razy na każdą noge.
4. Kładę się na boku, górna noge uginam w kolanie, dolna podnoszę do gory ale tak żeby pięta skierowana była do sufitu

Dzięki serdeczne! Anusia990 czy ty masz tez taki ,,problem" jak ja? Jeśli tak, to jakie efekty zauważyłaś po tych ćwiczeniach i jak długo na nie czekałaś?

die cwiczyłam to i cwicze nadal ponieważ jest to bardzo którkie cwiczenia a dobre bo naprawde pomaga zklikwidowac ta fałdkę u góry i przy czym skóra tam staje się jędrniejsza przy okazji pracuje pupa i tez dobrze działa to na pupe... nie wiem po ilu widziałam efekty ale długo nie trzeba czekac

juz nie mam raczej tego problemu ale cwicze to nadal bo podobaja mi się te cwiczenia bo sie traci cm u góry w nogach

ok, dzięki!;-D

nmzc... jak bedziesz jakies jeszcze cwionka potrzebowac to pisz

jak znasz jeszcze jakiś ćwiczonka na ,,ten problem" to dawaj . Thanks!

zajrzyj tu koniecznie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57772

yyy jeszcze jest dobry motylek mozesz go kupic w sklepie kosz ok 12 zł .... albo hm... usiądź w siadze krzyżnym tak aby stopy się łączyły i jak najblizej tłowia i plecy wyprostowane i ruszaj ( machaj ) nogami gora doł aby czuc mięsnie ( mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi )