Wersja do druku
Hej! Chciałam Was zapytać, czy znacie jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie wewnętrznej strony ud. Otóż, mam taki problem, polegający na tym, iż mam dosyć wąskie biodra a masywne uda, przez co nogi ścierają się o siebie. Nie dałoby się jakimiś ćwieczeniami ich od siebie ,,oddalić"? Z góry dzięki. Pozdrawiam!
Z ćwiczeniami to nie pomoge ale mysle ze mogłabys kupić jakiś balsam wyszczuplający.
Uzywac go tylko do tej wewnętrznej strony ud..przez co będziesz moigła w troche droższy zainwestować a będzie na dłuzej bo do calego ciała niebędzie. Troche tam zgdubisz ale nie duzo bo to nie są cudowne środki ale napewno skura będzie jędrniejsza, załagodzi podrażnienia tez i wzmocnisz ja tym .
Tak uważam :)
pozdrawiam
polecam te cwiczenia na wewnętrzną cześć ud ... sa bardzo fajnei pomagaja :)
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud:
1. Leżę na plecach, nogi w górze, proste, pod katem prostym do tułowia. Wolno 'rochodzą' się na boki jak do szpagatu po czym wracają do pionu. 3 x 10 powtórzeń [pracuje też brzuch ]
2. Leżę na lewym boku, lewa noga zgięta w kolanie, prawa wyprostowana. Unoszę prawą, prostą noge maksymalnie do pionu [wolno] 3 x 10 powtórzeń. Potem zmiana strony.
3. Robię pozycję do kociego grzbietu, czyli klekam na kolanach, opieram się dłonmi lub przedramionami na podłodze [łatwiej jest dłonmi ]. Podnoszę nogę zgieta w kolanie jak 'pies do siusiania' , opuszczam. I tak 3x10 razy na każdą noge.
4. Kładę się na boku, górna noge uginam w kolanie, dolna podnoszę do gory ale tak żeby pięta skierowana była do sufitu
Dzięki serdeczne!:-) Anusia990 czy ty masz tez taki ,,problem" jak ja? Jeśli tak, to jakie efekty zauważyłaś po tych ćwiczeniach i jak długo na nie czekałaś?
die cwiczyłam to i cwicze nadal ponieważ jest to bardzo którkie cwiczenia a dobre bo naprawde pomaga zklikwidowac ta fałdkę u góry i przy czym skóra tam staje się jędrniejsza przy okazji pracuje pupa i tez dobrze działa to na pupe... nie wiem po ilu widziałam efekty ale długo nie trzeba czekac :)
juz nie mam raczej tego problemu ale cwicze to nadal bo podobaja mi się te cwiczenia bo sie traci cm u góry w nogach :)
ok, dzięki!;-D
nmzc... jak bedziesz jakies jeszcze cwionka potrzebowac to pisz :)
jak znasz jeszcze jakiś ćwiczonka na ,,ten problem" to dawaj :D . Thanks!
zajrzyj tu koniecznie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57772
:)
yyy jeszcze jest dobry motylek mozesz go kupic w sklepie kosz ok 12 zł .... albo hm... usiądź w siadze krzyżnym tak aby stopy się łączyły i jak najblizej tłowia i plecy wyprostowane i ruszaj ( machaj ) nogami gora doł aby czuc mięsnie ( mam nadzieje ze zrozumiesz o co mi chodzi )