Wątek: Najlepsze ćwiczenia

Właśnie rozpoczęłąm odchudzanie. Proszę o poradę, jakie ćwiczenia stosować aby w miare szybko i efektownie schudnąć, szczególnie w udach, biodrach i na brzuchu, ale nie tylko?

aeroby

Wszystkie cudów nie ma. Aerobiczne na spalenie tłuszczu. Siłowe na poprawienie kondycji mięśni (warto, bo mięśnie spalają więcej ). Ale to nie musi być ani aerobik, ani siłownia.
Musisz sobie znaleźć coś co Ci się spodoba i co będziesz naprawdę robiła systematycznie i wytrawale. Bo nieważne jakie, ważne, żeby je robić

abs

popieram poprzedniczke na zgubienie ciałka ze wszystkich części są właśnie aeroby rób to co ci sie podoba wybierz sport który bedziesz regularnie uprawiać, i gub kilogramki , ja polecam hula hop bo można nim krecic i na brzuchu i na rece i na udach
3mam kciuki za ciebie
a propos jaką dietke stosujesz?