witam - nie czytalem odpowiedzi wiec przepraszam, jesli sie powtorze. Jesli chodzi o omawiane rowerki w powietrzu - jest to oczywiscie dobre cwicznenie, lecz nie tylko na nogi - dobrze takze wyrabia miesnie posladkow i brzucha. Jest to doskonale cwiczenie aerobowe, czyli spalajace nasz ukochany tluszcz Niestety, aby organizm zaczal to robic, musimy meczyc sie co najmniej pol godziny, bo dopiero po takim czasie onergia czerpana jest wlasnie z zapasow, jakimi sa poklady tluszczyku pod skora. Ogolnie jst jedna zasada - nie ma zlotych cwiczen an wszystko, tak wiec propobuje nie ograniczac sie tylko do rowerkow. Niech to bedzie jedno cwiczenie z wielu. Pobiegajcie, pojezdzijcie na normalnym rowerku (lub stacjonarnym) poskaczcie na skakance - ruszajcie sie. No i czowyscie klania sie jeszcze stara prawda - ze jestes tym, co jesz. Tak wiec zdrowo sie odrzywiac Chociaz ja jestem tego zdania, ze lepiej robic co kolwiek, niz nie robic nic. Jednakze warto urozmaicic troche trening - a to, ze musi on byc systematyczny, chyba nie trzeba wyjasniac pozdrawiam i zycze wytrwalosci
Lukasz