Jesli kostka nie jest spuchnięta to nie potrzebujesz okładów. A obecnie możesz psróbowac z maściami, mi w razie co pomaga na nadgarstek Neo-Capsiderm. Do tego powinnas jak naj mnie nadwyrężać kostke. Nie wiem jak Cie boli, ale jesli dośc powaznie to wizyta u chirurga, albo maśc , stabilizator i ograniczony ruch.


Pozdrawiam