Wątek: Ile minut dziennie poświęcacie na cwiczenia?

Ja ćwicze codziennie i systematycznie, bo wiem że gdy zrobie sobie dzień przerwy to będzie jeszcze nastepny i nastepny..
Ponieważ odchudzanie zaczełam stosunkowo niedawno, dlatego sukcesywnie z każdym dniem dodaje sobie ćwiczeń póki co wychodzi ok 45 minut w tym:30 na stepperze i 15 na ćwiczenia jak np. brzuszki pdonoszenie ciężarków itp), ale z czasem na pewno wyjdzie tego wiecej. Najważniejsza jest systematyczność

Ja ćwiczę 45 minut. Pół godziny JOGI i na razie 15 min A6W.

Jak na takiego lenia to i tak całkiem nieźle

u mnie średnio wychodzi 30-40 min, czasem wiecej ale na raty narazie bo przy moich maluchach ciezko czas zorganizować...
ale jak idziemy na spacer to np 40 min spaceru, 20-25 min na "mini siłowni" w parku czyli steper, brzuszki, takie coś do krecenia pupcią i biodrami,...do tego min 20 min ganiania z córką po drabinkach, potem wstaje czesto Jas, i po zabawie:P

a w domu..zobaczymy, bede starała sie choc te 20 min dziennie wypracować, ale codziennie

a ja mam pytanie do Kasi Cz. czy kochana jak ćwiczyłaś na tym rowerku to ile miałaś cm w udach przed i ile po?? jestem ciekawa bo zawsze ciekawiłam sie rowerkiem i czy tosowałas diete?

Cwiczę codziennie 4 "ósemki" (brzuch, posladki, ramiona i nogi), potem kilka minut się rozciągam (wolę własne rozciąganie niż z serii . Co 2-3 dni godzinę dziennie bellydance albo fat burning. Codziennie kilkanaście minut na stepperze. Czyli śrenio wychodzi mi mniej więcej godzina dziennie. I tak już od 3 tygodni, widać już efekty

Od tygodnia ćwiczę ok 1 godziny dziennie z tym że w jeden dzień jest to Fat Burning na następny TBC oprócz tego codziennie A6W. Wcześniej eksperymentowałam z callanetics i Pilates.Jutro będę się ważyć i mieżyć więc się okaże czy są jakieś efekty. Oby były.

ja ćwiczę niestety tlko gdy mam czas...a niestety mam go za małó na ćwiczenia.prowadzęszybki tryb zycia,przy tym niezdrowy.pale papierosy,piję dużo kawy.Ćwiczenia najczęsciej wykonuje w domu...są to ćwiczenia rozciągające oraz brzuszki,skłony itd.probonuje na szybkie zgubienie kilku cenrymetów w pasie i udach:tańcząc w domu oraz na dyskotekachnaprawde działa przy tym świetnie sie bawisz

ja zaczełam ćwiczyć od 9 września 1,5 godz dziennie ale muszę zwiększyć do 2 lub 3 , może dzis spróbuję, do paxdziernika mogę ćwiczyć codziennie, ale później z braku czau planuję tylko brzuszki i raz w tygodniu może siłownia

30 min na rowerze
15-20 hulahop
i brzuszki
3x w tyg wf