Wątek: Steper

Witam! zy ktoras z Was ma jakieś doświadczenie na steperze? kupiłam sobie ostatnio i codziennie na nim ćwiczę. Po kilku minutach ćwiczeń jestem mokra, tak mnie to mećzy, jestem w stanie cwiczyc 20 minut. ale po tych cwiczeniach wcale mnie zadne mięsnie nie bolą, tak jak po innych cwiczeniach >>> dlaczego? i ten moj steperek ma licznik kalorii itp. i chcialam zapytac czy ten licznik jest wiarygodny? po 20 minutach cwiczen spalam ponoc 160 kcal, tak mi wskazuje. Prosze o wypowiedzi na temat cwiczen na steperze. Dzieki
pozdrawiam

Steperek jest super... po czasie widac efekty głownie na udach... a czy licznik jest wiarygodny to juz nie powiem, mi wydaje sie ze w kazdym razie moj nie jest( ja po 20 min spalam jakieś 40 kcal ).. ;/ Mnie tez miesnie nie bola chocią z cwicze do upadłego ( moze mam tak dobra kondycję )

ja jezdzac na orbitreku 40 min spalam wg licznika ok. 240 kcal. jednak wydaje mi sie, ze te liczniki sa nie do konca wiarygodne, z tego wzgledu, ze spalanie kalorii zalezy rowniez od wagi. osoba wazaca wiecej spala wiecej kalorii od osoby, ktora wazy mniej. ja to traktuje jako: mniej wiecej.

liczniki raczej malo wiarygodne bo kazdy pokazuje cos innego ale steperek to super sprawa naprawde polecam

ja mam stepper i chodze na nim 55-40 min zalezy ile mam jeszcze w planie cwiczen na same nogi ) hehe bo co za dużo to nie zdrowo :P a i pamietajcie chodźcie na całych stopach bo jak bedziecie ta palcach to wam sie łydki rozbudowuje

dzis byl speperek 30 min ( ale sie nameczylam ) chyba nie mam kondycji powiedzcie ile min i ile razy w tyg najlepiej cwiczyc na steperku

A za ile kupiłyście te steperki? Drogi jest ten wynalazek? No i jak ćwiczycie, wchodziciei schodzicie? Napiszcie coś o tym proszę, bo ja właśnie zastawiam się nad kupnem jakiegoś w miarę taniego sprzętu

moj byl tani ok 120 zl w tesco po dluzszym uzywaniu troche skrzypilam wle WD 40 zalatwil sprawe i teraz super dziala

Z doświadczenia wiem, że nie czas się liczy ale tempo i ilość kroczków. Jeśli chcecie spalić tłuszczyk polecam szybkie tempo i małe obciążenie, inaczej wurobią Wam się mięśnie. Swojego czasu potrafiłam na moim steperze skrętnym LTT spędzić 1 godz non stop i zrobić ponad 2000 kroczków. Tutaj macie temat o stepperze, kiedyś bardzo często odwiedzany:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...ight=stepperek

No to skoro o stepperku mowa..dzisiaj przydarzyła mi sie katastrofa. Chodziłam sobie jak codziennie i po ok.30minutach odłamał mi sie lewy schodek buu i cóż poradzić? Poki nie naprawię trzeba będzie wychodzić na deszczową pogode i biegać