Wątek: PYTANIA odnośnie ćwiczeń

Heeej Wszystkim

A więc mam takie pytania:
Z przyzwyczajenia od początku marca tego roku robie codziennie brzusz,odchudzałam się,zrobiłam sobie przerwę i teraz odchudzam się ponownie...
zastanawia mnie częstotliwość ćwiczeń
opócz brzuszków zaczęłam ćwiczyń też pupe i uda
stosuje niskokaloryczną diete,max 1200-1300 kcal
proszę,doradzcie mi jak często powinnam ćwiczyć aby ćwiczenia przyniosły efekty...w jakiś godzinach najlepiej,jak długo itp.
z góry dziękuję!!!!!!

wydaje mi sie, ze 4x w tygodniu po godzinie wystarczy, ale oprocz cwiczen typowych na konkretne partie miesni, zeby schudnac trzeba wykonac trening cardio, w celu spalania tkanki tluszczowej np. rowerek, orbitrek, jakis intensywny aerobic. moj trener na silowni kaze mi jezdzic na orbitreku 40 min. jako cardio.

wow to kurde ja sie musze za siebie wziac