Wątek: Czy to prawda?:/Nie wiem co mam myśleć:(

Witam, mam do was takie pytanie, a właściwie chciałabym sie dowiedziec co sądzicie na ten temat.
Chodzę na aerobic.
Ostatnio postanowilam zapisać sie na siłownie.

Gdy zaczęłam rozmawiać z trenerem i powiedziałóam mu że chodzę na aerobic to zrobił dziwną minę i zapytał kto mnie w ogóle na niego zapisał.Powiedział też ze to tylko wyciaganie kasy z dziewczyn i ze on u siebie to by mnie nigdy w życiu na aerobic nie zapisał!!!!!!!!!!

Powiedział także że dla osób z nadwagą w żadnym wypadku Aerobic..(mam ok 8 kg nadwagi) I że chodząc na aerobic mogę mieć wiecej szkód niż pożytku.Ze nie schudnę, a jedyne co mogę zrobic tto poprawić umiejętność uprawiania aerobicu????

Czy aerobic to nie są ćwiczenia aerobowe?????

Co wy o tym sądzicie bo ja to już kompletnie zgłupiałam
Pozdrawiam i czekam na wasze opinie

ja nie jestem ekspertem, ale czytałam wypowiedzi o tym, że to siłowe cwiczenia są lepsze, a nie aeroby. ogólnie najlepsze jest połączenie obu typów. a co do wyciągania pieniędzy to sądzę, że po prostu trener jest zdania, że takiego typu cwiczenia można wykonywac w domu

mi sie cos czuje, że koleś nie wiedział co mówi, jeżeli się na aerobiku nie chudnie to kiedy? ćwiczenia aerobowe to takie, które podnoszą tętno do ponad 140 uderzeń na minutę, podobny efekt daje bieganie, szybki marsz czy wchodzenie po schodach i to jest intensywne spalanie kalorii(jeżeli się to robi odpowiednio długo) spalanie kalorii zmniejsza dzienny bilans kaloryczny a to oznacza chudnięcie...

albo na przykładzie: ja chodzę dużo na aerobik i chudnę i znam wiele innych osób, które mają tak samo

może to trener z siłowni właśnie chciał od ciebie kasę wyciągnąć?

ogólnie też mi się wydaje, że aerobik jako sport aerobowy jest wskazany przy nadwadze
ale słyszałam, że siłownia też jest bardzo dobra

najlepiej wybierz to, co Cię interesuje i bawi
żeby sport łączył się z przyjemnością i żebyś chętnie nate zajęcia chodziła

Zamieszczone przez agassi

najlepiej wybierz to, co Cię interesuje i bawi
żeby sport łączył się z przyjemnością i żebyś chętnie nate zajęcia chodziła

swięte słowa

Aeroby stosowane same - w ogóle bez treningu siłowego - też mogą być niczego sobie, wszystko zależy od postawionego celu. Na pewno pomogą spalić tłuszcz i na pewno na początku odchudzania [zwłaszcza z dużej nadwagi] to na nich należy się skupić. Natomiast raczej się nie da samymi aerobami ładnie wyrzeźbić sylwetki.

Nie chodzi tylko o to - jest jeszcze coś. Każdy 1 kg dodatkowych mięśni to około 70 dodatkowo spalonych kalorii dziennie bez korzystania z tych mięśni i jakiegokolwiek wysiłku - po prostu na ich utrzymanie tyle mniej wiecej zużywa nasz organizm. Jak łatwo policzyć zamiana 10 kilo tłuszczu na 10 kilo mięsni powoduje podwyższenie naszej spoczynkowej przemiany materii o 700 kcal - o tyle więcej możemy bezkarnie zjeść. Aerobami mięsni niestety się nie zbuduje, tak więc wykonując same aeroby zmusza sie niestety samego siebie do zarówno ograniczania jedzenia jak i kontynuowania niekończących się aerobów - z lekka błędne koło, choć przyznaję, mogące pozwolić utrzymać szczupłą acz nie bardzo sportową sylwetkę.

to przeczytałam na sfd

moze mu chodzi raczej o to, abyś stawów/kręgosłupa sobie nie zniszczyła
aerobik to tez podskoki, a przy nadwadze to nie jest wskazane

dzieki dziewczyny za odpowiedzi.
gzieś wyczytałam że po prostu do aerobicu, organizm bardzo szybko sie przyzwyczaja i z każdymi zajęciami musissz włożyć dużo mniej energi na ćwiczenia....
A zresztą przekonam sie na własnej skórze jakie będą efekty, bede miała porównianie
zdam wam relacje co i jak
pozdrawiam

Już to wczesniej było napisane.. ale konkretnie to narazie lepiej jak zrezygnujesz z siłowni.. Prawda jest taka, że ćwiczenia siłowe PRAKTYCZNiE WCALE nie odchudzają.. Przede wszystkim dlatego, że trwają relatywnie krótko i niewiele mięsni przy jednym ćwiczeniu pracuje (relatywnie nie wiele... bo wiadomo - niewiele rzecz względna)...

A tak z moich spostrzezen to lepiej na rolkach pojeździć niż na aerobic chodzić... a zimą na biegówkach ;P to i odrazu pupa lepiej wyglądać bedzie

nieprawda, każdy organizm jest inny. na mnie najlepiej działają właśnie siłowe, aeroby mnie nudzą! znam tez wiele osób, które ćwiczą na siłowni i chudną, ale mam też przyjaciółki, które chudną ćwicząc aeroby, myslę, że nie ma hednej reguły - musisz obserwować, jak zareaguje twój organizm, co będzie dla niego najlepsze