Mam kilka pytań:
1) zwykle ćwiczę wieczorem... ile powinnam poczekać po kolacji, aby zacząć ćwiczyć, by spalić tluszcz a nie kalorie zjedzone na kolację?
2) jak często powinnam wykonywać ćwiczenia z ciężarkami, aby wymodelować mięśnie, ale nie stać się kulturystką
3) codziennie ćwiczę brzuszki... tzn. na ABShaperze... mięśnie brzucha mam, ale nadal jest tam sporo zbędnej skóry i tłuszczu,.. jak, ile i jak często powinnam ćwiczyć na mięśnie brzucha, aby się tego pozbyć?

będę wdzięczna za odpowiedź