Witam Zaczynam dziś odchudzanie. Dieta Kopenhaska ,a potem ryżowa trwajaca 21 dni. Przy tej 2 można schudnąć do 3,5 kg tygodniowo więc do tego czasu musze już ćwiczyć godiznkę dziennie by nie być obwisła.

Więc od dziś ćwiczę po ok. 30 minutek dziennie . Przez 1 tydzień kopenhaskiej tak jeśli nie będę się źle czuła. W drugim tygodniu już zwiększę liczbę powtórzeń. Do ok...15 razy. Teraz mam chyba po 10. Ćwiczenia na każdą partię ciała. Mam tez Fut Burning i ATC ,które może zacznę ćwiczyć no. każde raz w tygodniu.


Pozdrówka. Co o tym myslicie?

Waga: 90 kg
Wzroist: 175
Wiek: 17
Chcę ważyć : 60 kg