cały ten dział forum poświęcony jest ćwiczeniom na różne partie ciała
na forum - tak jak w życiu - nie zawsze dostaje się wszystko podane na tacy
u góry okna jest taka lupka z napisem "szukaj"
w regulaminie forum jasno napisano, żeby z niej korzystać przed założeniem nowego tematu
wątków z ćwiczeniami o które prosisz jest setki
dodatkowo jest kilkadziesiąt tematów z linkami do FILMÓW z ćwiczeniami, dla tych, którzy wolą mieć choćby wirtualne towarzystwo do ćwiczeń
kilka z tych tematów jest na pierwszej stronie, trzeba tylko kliknąć i poczytać

zgodnie z regulaminem, wątek zamykam