Wątek: Jakie ćwiczenia?

Chciałabym sobie wymodelowac sylwetkę.. Przeszkadzają mi głównie obwisłe ramiona i duży tyłek Zresztą... mogłabym miec też mniejszy brzuch i uda No więc? Zupełnie nie wiem jakie ćwiczenia wykonywac i ile... Poza tym boję sie zbyt dużego przyrostu mieśni, czy słusznie?

Wg mnie najlepsze będa aeroby(rowerek, biegi, steper,) codziennie najmniej 30min na czco.
Spalisz wtedy tłuszczyk i odsłonisz mięśnie

na czczo? przed śniadaniem?

Tak dokładnie. Ja właśnie w tej chwili siadam na 1h rowerka stacjonarnego

Zamieszczone przez loree

... Poza tym boję sie zbyt dużego przyrostu mieśni, czy słusznie?

nie ma takiej obawy.
U kobiet jest niski poziom testosteronu, tak wiec przyrost miesni w takim wymiarze jak sie tego obawiasz nie wystapi.

pozdrawiam

dzięki Wam ale dzisiaj rano nie ćwiczyłam, bo mi Orbitreka zajęli....

O kolejka do sprzętu. Dobrze, że u mnie na wszystkim jest napisane "wlasność prywatna, nie dotykać !!!!!!!!!!!!"

Na moim jest napisane własność małżeńska haha ale kobiety na szczescie maja poierwszeństwo:P