Zna ktoś? Ściągnęłam sobie z netu parę zestawów tych ćwiczeń i uważam, że są naprawdę ciekawe (szczególnie zestaw z advanced workout). Jestem zwolenniczką ćwiczeń dynamicznych. Jest to kombinacja aerobiku z ćwiczeniami na brzuch i pośladki... Bez jakichkolwiek przyrządów. Na początku niektóre wykopy wydawały mi się za szybkie, ale już nadążam mięśnie też już nie bolą. Zastanawia mnie tylko, czy te ćwiczenia bardziej odchudzają, czy wzmacniają mięśnie.