Wątek: Po TrEniNgu ? PrEd TrEniNgiEm???? ????

hej dziewczyny
Mam takie pytanie: co się powino jeść przed ćwiczeniami, żeby efekty byly dobre? Bo ja się na tym nie znam Mam nadzieje, ze mi odpowiecie...
Zeby schudnąć to lepiej jaki trening?
Pozdrawiam

naprzemian dzień siłowy i dzień aerobowy godzinkę dziennie. przed i po treningu polecam np banana lub jakiś owoc.

dzięki za rady. fajnie by było się JAKOŚ zmotywować
a... czy nie mówi się przypadkiem, że dobrze jest ćwiczyć rano, na czczo???

pozdrawiam

mówi sie i polecają to bardzo ale jek ktoś nie może to ...
podobno może mdlić na początku ale z czasem powinno być ok

moja instruktorka aerobiku radzi nie jeść na dwie godziny przed zajęciami
banan czy jabłko pewnie nie zaszkodzą, chodzi głównie o to, żeby się nie objeść tuż przed ćwiczeniami
chodzę na zajęcia poźnym wieczorem, więc po ćwiczeniach nie jem, piję tylko wodę. jeśli koniecznie muszę coś zjeść, to tak jak napisała qwas - owoc, surówka warzywna albo nabiał - szklanka mleka, mały jogurt, maślanka, twarożek.

żeby schudnąć to przede wszystkim trzeba ćwiczyć systematycznie
ja polecam zajęcia grupowe, aerobik lub jego odmiany, pilates - każdy znajdzie coś dla siebie. ja w grupie mam większą motywację, w domu nie zawsze się chce ruszyć.
poza tym świetnie na figurę robi pływanie.

podłączę się do tematu - interesuje mnie jeszcze co pić w trakcie ćwiczeń?
wygląda na to że będe spędzać 2h 3*w tyg na ćwiczeniach, więc płyny uzupełniać muszę
woda mineralna? źrodlana? jakieś elektrolity? a może jakas herbatka ziołowa?

woda niegazowana
jeśli mineralna to z niską zawartością sodu
ja piję źródlaną Żywiec Zdrój