duże obciążenie jest dobre przy budowaniu mięśni, a nie spalaniu tłuszczu
2kg to według mnie dużo, chyba że ktoś wcześniej ćwiczył z hantlami i tego obciążenia zupełnie nie odczuwa...
na zajęciach aerobiku, na które chodzę, ćwiczymy z obciążeniem 1kg
a panie, które zaczynają, ćwiczą z pół kilogramowymi ciężarkami
w końcu nie chodzi o obciążenie, ale o większą ilość powtórzeń
może być nawet bez hantli, byle ćwiczyć