dziewczyny, a co z przerwą na regenerację mięśni?
mówi się przecież, że pomiędzy treningami powinien być dzień przerwy na regenerację właśnie.
na forum sfd.pl znalazłam link to strony, gdzie na samym początku jest tabelka zawierająca informacje ile dni potrzebują na regenerację mięśnie z różnych partii ciała w zależności od intensywności treningu. zakładam, że na początek trening nie jest bardzo intensywny, więc trening co drugi dzień powinien być idealny.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
czemu o tym nie wspominacie?
_____
parę minut później...
dorzucam jeszcze jeden link do artykułu o regeneracji zamieszczonego na sfd.pl:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]