Wątek: to i ja zaczynam ćwiczyć :)

Żeby nie było, że tylko kalorie ograniczam

Od tygodnia już robie półbrzuszki i ćwiczenia na pośladki stopniowo zwiększając ich ilość

Na razie robie 80 zwykłych, 60 po skosie (tzn 30 z jeden strony i 30 z drugiej), 80 powtórzeń na pupcie, 100 podskowów (bo na skakanke nie mam miejsca)


Jak myślicie, kiedy będzie widać jakieś efekty?? I czy takie ćwiczenia wogóle pomagają w zbiciu tkanki tłuszczowej, czy może tylko robią się po tym mięśnie??

Podłączam się pod pytanie ;-P

pamiętaj nie spalisz tłuszczu miejscowo. robienie brzuszków bardziej rzeźbi niż spala...spalają aeroby. efekty przy twojej wadze powinno byc widać po miesiącu.
pozdrawiam

ale efekty w sensie spalony tłuszczyk czy mięśnie? a może jedno i drugie