witam!

poniżej załączam dwa linki do stron bardzo przydatnych wg mnie - ćwiczenia opracowane przez nauczyciela wychowania fizycznego!!

pierwsza z nich to ćwiczenia na brzuch uda pośladki i grzbiet
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

druga prezentuje znane pewnie wielu z was ćwiczenia [proste i trudniejsze] i ich bardziej skuteczne alternatywy!! gorąco polecam zajrzeć..
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


mam nadzieję, że chociaż jednej osobie się to przyda

pozdrawiam, życzę wytrwałości i przepraszam jeśli powinnam była umieścić posta gdzie indziej, bądź te strony zostały już podane


trzymajcie się!